端午节刚过没有多长时间，想必许多人在端午节前后吃了很多粽子。其实粽子吃多了非常不好，极易造成消化不良，那粽子吃多了怎么办？

       粽子的主要原材料是糯米，黏性大不容易消化，若是吃多了容易引发腹胀。因而正凡人每一次可以少吃一点，吃粽子的同时可搭配蔬菜、水果等，以帮助肠、胃蠕动，免于消化不良。

大夫描述，一些特定群体最好少吃或不吃粽子，譬如高血压、高血脂、冠芥蒂患者。如今许多粽子中均会注人咸肉、蛋黄等，进而成为高脂肪、高蛋白食物，对此类患者不利。

搭配一：粽子+热茶

      一杯清香的热茶能解暑、消食，同时会解除粽子的油腻。热茶的类型不限，但必须要是热茶，因为冷的东西会让糯米变得更加的不容易消化，最终产生腹胀的感觉。

搭配二：搭配山楂、陈皮

       山楂、陈皮这两类食、药咸宜的食物有史以来就被人们应用于消食、散瘀、去闷的地方，因而它们对于去除吃粽子后打折style dazhes.com的油腻感和积涨感有极佳的作用。同时，山楂还有绝佳的消脂功效。除此之外，大家也要免于空肚吃粽子。有些人把粽子当早餐或者夜宵吃，这样糯米会在胃里停顿很长的时间，刺激胃酸排泄，可能致使有慢性胃炎、食道炎的患者宿病复发。还有些人喜欢把粽子摆在冰箱里一段时间再吃，这样的粽子又硬又冷，对有胃病的人来讲毫无疑问是落井下石，所以最好取出来后，充分加热变软后再吃。

搭配三：搭配白萝卜

       萝卜健胃、消食又通气，是养生的绝佳食物。对于老人、小孩和消化不良的人群来讲，吃粽子之际，搭配上凉快的白萝卜，可以起到通气、去积食的作用。另一方面，大家还可能尝试一些和萝卜有一致功效的蔬菜，比如：芹菜、菠菜、洋葱等等，这些蔬菜都能够帮助咱们极佳的消化掉黏腻的粽子。