端午将至，粽子飘香。嘉兴市真真老老粽子它不光是一道美食，更加是中国人的一种传统习俗。许多人也都把它当早餐吃，那么，早上吃粽子好吗？今日咱们来聊一聊粽子能当早餐吗？端午吃粽子有什么禁忌？

端午饮食需注意，别拿粽子当早餐！

   不要把粽子当早餐或者宵夜来吃

    许多人均会在早上蒸一个粽子当早餐或者在傍晚蒸一个粽子当宵夜，但事实上，这全都是很不太健康的举动。首先，早餐是一天重要的能量来源，应当两全碳水化合物、蛋白质、脂肪和维生素等的搭配，而粽子则过于油腻，碳水化合物和脂肪含量过多，近乎蛋白质和维生素含量少，无法满足人一天的营养需求。但若是是杂豆粽，加一杯牛奶一个鸡蛋，再加一个水果，也是不错的搭配。

    而粽子特别是肉粽类，由于热量高、难消化，傍晚若是当做宵夜进食，不光会造成能量的摄入过多，还会加剧肠胃负担，以至影响就寝，因小失大。

另一方面，粽子尽管鲜味，但不可多吃，食用时要注意以下六大禁忌：

1、空肚不适宜吃粽子

    如空肚吃粽子，糯米就会在胃里停顿很长的时辰，刺激胃酸排泄，可能致使有慢性胃炎、食道炎的妇女宿病复发。这也就是如上所说了早餐不适宜吃粽子的缘故。

2、睡前两小时最好别吃粽子

    粽子粘度高、不容易消化，缺少纤维质，含过多脂肪、盐、糖，小编建议睡前两小时最好别吃粽子。

3、粽子美味，但不适宜多食
 
    粽子的主要原材料是糯米，不容易消化，若是吃的太多，容易引发腹胀。因而正凡人每一次也要少吃一点，吃粽子的同时可搭配蔬菜、水果，以帮助肠、胃蠕动，免于消化不良，但不要与含水分非常多的寒性瓜果类一起食用，例如西瓜，免得制造成腹泻或腹痛。